Pilates
O pilates é um método que reúne exercícios para flexibilidade de baixo impacto, força muscular e movimentos de resistência.
O método trabalha todo o corpo e, por isso, é um treinamento corporal completo e atua ativando o relaxamento, respiração e concentração. Os exercícios podem ser realizados em equipamentos ou no solo e, como qualquer atividade física, requer orientação profissional especializada.
BENEFÍCIOS
O pilates não é um exercício aeróbico. Trata-se de exercícios de força que ajudam a fortalecer os músculos fracos, alongar os músculos que estão encurtados e, consequentemente, ajuda a mobilidade articular. O alinhamento correto durante cada exercício também é um ponto importante da atividade e ajuda na melhora da postura. Outros benefícios do pilates são:
- Melhora a resistência e estabilidade
- Melhora a postura e o equilíbrio
- Proporciona mais flexibilidade
- Ajuda na prevenção e tratamento de dores nas costas
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Beijoss Equipe Patricia Custodio!!!
